Craptastic Thoughts from IBBB Readers!

1. ceceneimi Said,

   Привет!

   Сегодлня я расскажу вам о том как быстро похудеть!

   Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? (подробнее: Диета для волос) Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений!

   Замени кофе и черный чай на зеленый

   Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. (подробнее: Диета на овощах и фруктах) Приятный бонус состоит вот в чем: полифенолы зеленого чая обладают сильным антиоксидантным действием, так что ты не только похудеешь, но и укрепишь свое здоровье.

   (подробнее: Кремлевская диета меню на неделю)

   Хочешь шоколад? Выбирай черный!

   Гликемический индекс черного шоколада намного ниже, чем у белого или молочного. (подробнее: Диета минус 15 кг) Что такое гликемический индекс (ГИ)? ГИ продукта показывает, как сильно повышается уровень сахара в вашей крови после того, как вы его съели. (подробнее: Самые новые диеты) Высокий уровень сахара вызывает сильную секрецию инсулина, анаболического гормона, отвечающего за накопление. Кроме того, высокий уровень инсулина в крови блокирует процесс жиросжигания. Таким образом, вы не только наберете вес, но и не сможете расходовать старые запасы жира!(подробнее: Диета на 4 дня)

   Замени сладкую воду на минеральную

   В каждом стакане сладкой воды содержится порядка 150ккал. (подробнее: Геркулесовая диета отзывы) Так что, выпивая по стакану колы каждый день можно набрать 1 кг жира за 2 месяца!

   Расчет тут такой: 9000 – столько калорий содержит 1 кг жира/150 = 60 дней. Стакан минеральной воды содержит 0 калорий и полезные минеральные вещества, которые ты теряешь с потом во время занятий спортом.(подробнее: 20 дневная диета)

   Любишь сок? Пей только свежевыжатый!

   Какой состав соков в пакетах? Вода, сахар и красители. Так что, если любишь пить сок, пей свежевыжатый. Бонус: получишь кучу витаминов и антиоксидантов, а если добавишь мякоть, то и клетчатки.
   Если выжимать сок нет никакой возможности, внимательно изучай состав пакетных соков и выбирай соки с мякотью и наименьшим количеством калорий на 100г. (подробнее: Диета молочно овощная) Это значит, он содержит меньше сахара.

   Замени обычный хлеб на зерновой

   Зерновой хлеб содержит меньше калорий, у него ниже гликемический индекс и он содержит больше клетчатки. Убедила?

   Добавляй специи в еду

   Красный перец успешно борется с лишним весом. Капсикам (вытяжка из красного перца) прочно закрепил свои позиции как основной ингридиент добавок для похудения. (подробнее: Супер эффективная диета) Заметный эффект даст даже красный перец добавленный в пищу. Имбирь поможет улучшить пищеварение, а куркума и фенхель очистят организм от токсинов.

   Ешь чеснок

   Если боишься специфического запаха, принимай экстракт чеснока в капсулах. Какой в этом смысл? Чеснок полезен для сердца и сосудов и его регулярный прием способен сократить жировые запасы, особенно в области живота.(подробнее: Кефирно яблочная диета)

   Выбирай нежирные молочные продукты

   1г жира содержит 9,2 калории. Кроме того, животные жиры, которые содержит молоко, не особенно полезны для сердца.(подробнее: Диета на 4 дня)

   Заправляй салаты оливковым маслом

   Откажись от майонеза в овощных салатах в пользу оливкового масла. Оно полезно для сердца, поддерживает тонус кожи, укрепляет волосы и ногти, снабжает организм полезными жирами.

   Меньше соли!

   Ежедневное потребление соли стоит ограничить 3-6г. Такова медицинская норма.(подробнее: Самые новые диеты)

   Принимай витамины и минералы

   Их прием благотворительно скажется на твоей внешности и самочувствии. Кроме того, врачи доказали, что нехватка некоторых витаминов и минералов замедляет обмен веществ в организме.

   Замени свинину говядиной

   И вообще, поменяй жирное мясо на постное. Лучшие его источники такие: куриные грудки, кролик, нежирная говядина и т.д. (подробнее: Диета клима протасова отзывы)

2. скрытая эротика Said,

   Заинтиресован в размещении рекламы на вашем сайте.